Une jeune femme joyeuse en pyjama sur un matelas apres un bon sommeil

Conseils et bien-être Oreillers et couettes

Bien dormir à la rentrée universitaire : l’importance souvent sous-estimée du linge de lit

Protection imperméable : pour éviter que le matelas n’absorbe l’humidité ou les liquides. Propriétés hypoallergéniques : idéales pour limiter les risques d’allergies ou d’irritations. Tissus…

centredusommeil.be22 octobre 2025

Femme, dormant et se relaxant au lit le week-end, paisible et rêveuse sur une couverture douillette et une couette. Femme, reposante et calme pendant la sieste ou fatiguée, chambre et oreiller pour le confort et la tranquillité.

Conseils et bien-être Conseils Matelas

Quel matelas choisir en cas de douleurs à l’épaule ?

Matelas ferme : les épaules s’enfoncent moins → besoin d’un oreiller plus haut. Matelas souple ou avec zone épaules : les épaules s’enfoncent davantage →…

centredusommeil.be14 octobre 2025

Vue de dessus. Une belle jeune femme est allongée près d'un homme, les bras croisés derrière la tête. Concept de sommeil pour couple. Repos à la maison. Postures de sommeil pour couples.

Conseils et bien-être

Que dit ta position de sommeil sur ta personnalité ?

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centredusommeil.be1 octobre 2025

Conseils et bien-être

Des conseils contre l’insomnie ?

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centredusommeil.be24 septembre 2025

conseils Blog Conseils et bien-être

Dormir sur le ventre, est-ce l’idéal ?

Pression sur le cou et le dos : tourner la tête pour respirer désaligne la colonne vertébrale, créant des tensions cervicales et lombaires. À long…

centredusommeil.be17 septembre 2025

Oreillers et couettes

Le duvet : Avantages avec la couette Polaris

Légèreté incomparable: La couette est en 100% duvet d’oie de Mazurie, est ultra légère. Contrairement aux couettes synthétiques épaisses, la Polaris offre un gonflant moelleux,…

centredusommeil.be10 septembre 2025

Conseils et bien-être

Tout savoir sur les cycles du sommeil : mieux comprendre pour mieux dormir

Sommeil léger : phase de transition entre l’éveil et le sommeil. On peut facilement être réveillé. Sommeil profond : phase réparatrice, essentielle à la récupération…

centredusommeil.be3 septembre 2025

Homme profondément endormi, allongé sur le dos dans son lit, se reposant à la maison. Concept de sommeil réparateur. Vue de dessus.

Conseils et bien-être

Comment trouver le sommeil quand il fait très chaud ? Vous avez tendance à avoir vite chaud ?

Dormez avec un drap en coton léger (évitez les tissus synthétiques). Prenez une douche tiède avant de vous coucher. Hydratez-vous bien, mais évitez les boissons…

centredusommeil.be15 juillet 2025

Photo d'une magnifique jeune femme en sous-vêtements de lingerie le matin au lit à la maison tenant un oreiller.

Oreillers et couettes

Quel oreiller est fait pour moi ?

Sur le côté : optez pour un oreiller un peu plus ferme et épais afin de combler l’espace entre la nuque et les épaules. Sur…

centredusommeil.be15 juin 2025

Conseils et bien-être

5 conseils pour mieux dormir

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centredusommeil.be25 avril 2025

choix literie

Bien dormir à la rentrée universitaire : l’importance souvent sous-estimée du linge de lit

Quel matelas choisir en cas de douleurs à l’épaule ?

Que dit ta position de sommeil sur ta personnalité ?

Des conseils contre l’insomnie ?

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Le duvet : Avantages avec la couette Polaris

Tout savoir sur les cycles du sommeil : mieux comprendre pour mieux dormir

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