Bien dormir à la rentrée universitaire : l’importance souvent sous-estimée du linge de lit
À l’approche de la rentrée, nombreux sont les étudiants qu’ils soient en licence, en master ou en programme d’échange à s’apprêter à emménager dans une résidence universitaire ou un appartement en colocation.
Entre la préparation des cartons, les démarches administratives et la découverte d’un nouvel environnement, un élément essentiel est souvent relégué au second plan pour le sommeil : le linge de lit.
Or, ce détail en apparence banal joue un rôle bien plus important qu’on ne le pense, notamment sur la qualité du sommeil, la santé et même les performances académiques.
Un bon sommeil : la base de la réussite étudiante
Le sommeil est un pilier fondamental pour la mémoire, la concentration et la gestion du stress. De nombreuses études ont montré qu’un repos insuffisant ou de mauvaise qualité peut nuire aux capacités d’apprentissage, diminuer la concentration et augmenter les troubles anxieux, particulièrement chez les jeunes adultes en période d’études.
Avec des rythmes souvent irréguliers, des journées longues et parfois stressantes, les étudiants sont particulièrement vulnérables aux effets du manque de sommeil. D'où l'importance de mettre toutes les chances de son côté pour favoriser un sommeil réparateur — à commencer par l’environnement dans lequel on dort.
Apporter son propre linge de lit : un geste simple, aux effets multiples
Les logements étudiants sont souvent meublés, et il n’est pas rare d’y trouver des matelas ayant déjà servi à plusieurs occupants. Même correctement entretenus, ces supports peuvent accumuler acariens, allergènes, bactéries et autres particules indésirables avec le temps.
Apporter ses propres draps, housses et protections de literie n’est donc pas uniquement une question de confort : c’est aussi une mesure d’hygiène personnelle. Pour les personnes allergiques ou à la peau sensible, cela permet de limiter les risques de réactions cutanées, de démangeaisons ou de troubles respiratoires.
Quels critères pour un linge de lit adapté à la vie étudiante ?
Lorsque l’on prépare ses affaires pour une nouvelle vie en autonomie, choisir un linge de lit de qualité peut sembler accessoire. Et pourtant, quelques caractéristiques bien choisies peuvent faire toute la différence :
- Protection imperméable : pour éviter que le matelas n’absorbe l’humidité ou les liquides.
- Propriétés hypoallergéniques : idéales pour limiter les risques d’allergies ou d’irritations.
- Tissus respirants et agréables au toucher : pour favoriser un bon climat de sommeil, sans surchauffe.
- Facilité d’entretien : un linge qui se lave facilement permet un usage plus hygiénique, surtout en colocation ou en résidence.
