Comment trouver le sommeil quand il fait très chaud ? Vous avez tendance à avoir vite chaud ?
Les nuits d'été peuvent vite tourner au cauchemar quand la chaleur s’invite sous la couette. Transpirer, se retourner sans cesse, … Vous vous reconnaissez ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Certaines personnes sont naturellement plus sensibles à la chaleur, et la literie joue un rôle souvent sous-estimé dans la qualité du sommeil.
Mais pourquoi a-t-on si chaud la nuit ?
Le corps humain a besoin de baisser légèrement sa température interne pour entrer dans un sommeil profond. Mais quand il fait 28°C dans la chambre ou que votre matelas semble retenir la chaleur comme une éponge, c’est mission impossible. Résultat : insomnies, fatigue et réveils en sueur.
Mémoire de forme : attention à l’effet "fournaise"
Beaucoup de matelas modernes utilisent de la mousse à mémoire de forme pour un confort enveloppant. Sur le papier, c’est séduisant. Mais saviez-vous que cette matière est thermo-réactive ? Elle s’adapte à la chaleur du corps… et la retient ! Résultat : elle peut vite devenir étouffante, surtout pour les personnes qui ont déjà tendance à avoir chaud.
Le bon réflexe : optez pour un protège-matelas unique.
Parmi les solutions pratiques et efficaces, il y a le protège-matelas Fresh Energy. Ce n’est pas un simple drap : il est équipé de micro-capsules thermorégulatrices qui absorbent l’excès de chaleur corporelle et le libèrent si besoin, pour maintenir une température stable toute la nuit.
Résultat ? Moins de sueurs nocturnes, un sommeil plus profond, et une sensation de fraîcheur bienvenue quand le thermomètre grimpe.
Autres astuces pour dormir au frais :
- Dormez avec un drap en coton léger (évitez les tissus synthétiques).
- Prenez une douche tiède avant de vous coucher.
- Hydratez-vous bien, mais évitez les boissons glacées juste avant le coucher.
- Fermez les volets dès le matin pour garder la chambre au frais.
Bonne nuit fraîche et reposante !