Conseils et bien-être

Sommeil léger : phase de transition entre l’éveil et le sommeil. On peut facilement être réveillé. Sommeil profond : phase réparatrice, essentielle à la récupération…

Dormez avec un drap en coton léger (évitez les tissus synthétiques). Prenez une douche tiède avant de vous coucher. Hydratez-vous bien, mais évitez les boissons…

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