Quel oreiller est fait pour moi ?
Choisir un oreiller peut sembler simple… jusqu’à ce qu’on s’y mette vraiment. Ferme ou moelleux ? Ergonomique ou classique ? En duvet, en mousse à mémoire, en latex ? Il y a de quoi s’y perdre, surtout quand on sait qu’un mauvais oreiller peut ruiner nos nuits… et notre nuque.
Pourquoi c’est si dur de choisir un oreiller ?
Parce que nous dormons tous différemment : sur le dos, sur le côté, sur le ventre et parfois on change souvent de position la nuit. Et parce que nos besoins évoluent : ce qui nous allait à 20 ans ne nous va plus forcément à 40. Enfin, la densité, la forme ou encore la matière jouent énormément sur le confort ressenti.
Pour trouver l’oreiller parfait, on vous pose quelques questions simples :
Dans quelle position dormez-vous ?
- Sur le côté : optez pour un oreiller un peu plus ferme et épais afin de combler l’espace entre la nuque et les épaules.
- Sur le dos : préférez un oreiller mi-ferme pour bien soutenir la nuque et pas trop haut.
- Sur le ventre : un oreiller très souple et plat évitera de trop cambrer la nuque.
Avez-vous des douleurs cervicales ?
- Un oreiller plutôt ergonomique peut soulager efficacement les tensions.
Transpirez-vous beaucoup la nuit ?
- Certaines matières, comme le latex ou les fibres respirantes, aident à mieux réguler la température
Préférez-vous le naturel ou le synthétique ?
- Le Latex naturel ou le duvet est léger et naturel, le synthétique est souvent plus facile à entretenir et hypoallergénique.
Le vrai test : l’essayer !
Rien ne remplace l’essai en conditions réelles. C’est pourquoi il est essentiel de tester votre oreiller pendant plusieurs nuits, idéalement sur 15 jours, pour savoir s’il vous convient vraiment.
Il faut parfois quelques nuits pour que votre corps s’adapte à un nouveau soutien. C’est exactement comme pour des chaussures neuves : la première impression peut tromper.
Vous cherchez l’oreiller idéal ? Venez au Centre du Sommeil : un conseiller vous accueillera avec plaisir pour vous guider dans votre choix.