Photo d'une magnifique jeune femme en sous-vêtements de lingerie le matin au lit à la maison tenant un oreiller.

Le bon geste du matin : comment se lever sans réveiller son mal de dos ?

Roulez sur le côté, en position fœtale, plutôt que de vous redresser d’un seul mouvement. Pliez les jambes et rapprochez-les du bord du lit. Aidez-vous…

centredusommeil.be10 décembre 2025

conseils Blog Conseils et bien-être

Quelques conseils pour commencer la journée reposé(e)

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centredusommeil.be25 novembre 2025

Un jeune homme a du mal à se réveiller tôt le matin

Conseils et bien-être Oreillers et couettes

L’impact de l’hiver sur notre sommeil

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centredusommeil.be5 novembre 2025

Photo d'une belle jeune femme se réveillant dans son lit complètement reposée

Conseils et bien-être Oreillers et couettes

Entretenir son matelas pour mieux dormir

Prévention du tassement et de l’affaissement Répartition équilibrée du poids du corps Meilleure régulation de l’humidité et de la ventilation Longévité accrue du matelas Qualité…

centredusommeil.be29 octobre 2025

Une jeune femme joyeuse en pyjama sur un matelas apres un bon sommeil

Conseils et bien-être Oreillers et couettes

Bien dormir à la rentrée universitaire : l’importance souvent sous-estimée du linge de lit

Protection imperméable : pour éviter que le matelas n’absorbe l’humidité ou les liquides. Propriétés hypoallergéniques : idéales pour limiter les risques d’allergies ou d’irritations. Tissus…

centredusommeil.be22 octobre 2025

Femme, dormant et se relaxant au lit le week-end, paisible et rêveuse sur une couverture douillette et une couette. Femme, reposante et calme pendant la sieste ou fatiguée, chambre et oreiller pour le confort et la tranquillité.

Conseils et bien-être Conseils Matelas

Quel matelas choisir en cas de douleurs à l’épaule ?

Matelas ferme : les épaules s’enfoncent moins → besoin d’un oreiller plus haut. Matelas souple ou avec zone épaules : les épaules s’enfoncent davantage →…

centredusommeil.be14 octobre 2025

Conseils et bien-être Oreillers et couettes

Comment bien entretenir sa couette ?

Couettes naturelles (plumes, duvet) : elles demandent un soin particulier pour éviter que le garnissage ne s’agglutine. Couettes synthétiques : elles sont plus simples à…

centredusommeil.be7 octobre 2025

Vue de dessus. Une belle jeune femme est allongée près d'un homme, les bras croisés derrière la tête. Concept de sommeil pour couple. Repos à la maison. Postures de sommeil pour couples.

Conseils et bien-être

Que dit ta position de sommeil sur ta personnalité ?

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centredusommeil.be1 octobre 2025

Conseils et bien-être

Des conseils contre l’insomnie ?

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centredusommeil.be24 septembre 2025